无码人妻精品一区二区三18禁-久久狠狠爱亚洲综合影院-亚洲综合色区在线播放2019-国产jjizz女人多水喷水-香港三日本三级少妇三级视频

歡迎進入上海真康醫療科技有限公司網站!
13818801965
新聞中心

news Center

當前位置:首頁  -  新聞中心  -  春季如何養生

春季如何養生

更新時間:2018-04-08點擊次數:1343

 陽春三月的季節,萬物復蘇,天氣回暖。一個心得季節開始了,人們的生活起居也開始調整,那么春季如何養生。
  一、飲食。春季飲食要根據個人體質進行選擇,普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法,李志紅表示,可以適量吃一些豬肝,但一定要保證飲食衛生。
  二、起居。春天的三個月,是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”,過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程,不要太急于轉變,而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
  三、鍛煉。春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的*時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。
  不過,春天的氣候呈現溫差大、風大的特點,要注意防風御寒,因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉,以免風大傷肝。
四、情志。中醫理論認為肝屬木,與春季相應,生理特性為“喜條達而惡抑郁”,故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。家指出,在春季保健重點是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發怒,以保證肝的舒暢條達。春季養生,情緒上要樂觀,不宜抑郁或發怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁塵世紛擾下,要做到“恬然不動其心”,就能保持機體內環境的穩定,防止心理疾病的發生。
  一年之計在于春,春季也是養生的好季節,趕緊行動起來吧。

TEL:021-56528665

掃碼加微信

主站蜘蛛池模板: 久久精品中文字幕大胸| 久久亚洲精精品中文字幕| 国产精品视频2020年最新视频 | 熟妇综合一区二区三区| 欧美无遮挡很黄裸交视频| 精品一区二区三区影院在线午夜| 性欧美大战久久久久久久久| 亚洲成a人片在线观看www| 99久久精品免费看国产一区二区三区| 国产精品美女乱子伦高潮| 国产人妖一区二区av| 国产成人免费ā片在线观看老同学| 国产亚洲精品久久久久9999| 老太脱裤子让老头玩xxxxx | 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 成人午夜国产内射主播| 性欧美视频一区二区三区| www.狠狠| 性饥渴的少妇av无码影片| 国产精品无码久久一线| 丰满少妇高潮惨叫正在播放| 日产日韩亚洲欧美综合| 久久综合九色综合国产| 欧美 国产 综合 欧美 视频| 午夜网址一区二区| 无码小电影在线观看网站免费| 久久激情五月丁香伊人| 亚洲成aⅴ人片在线观看无app | 国产麻豆剧果冻传媒一区| 国产成人精品视频国产| 丝袜ol一区二区三区| 国产亚洲香蕉线播放αv38| 国产亚洲精品久久久久久牛牛| 亚洲av午夜福利精品一区不卡 | 一区二区三区在线视频免费观看| 麻豆国产成人av在线播放欲色| 久久久久久久性潮| 国产成人无码精品午夜福利a| 久久中文字幕人妻熟女凤间| 精品亚洲a∨无码一区二区三区| 国产av一区二区三区高清|